Você já parou para pensar como está cuidando da sua saúde mental? A ansiedade, quando não gerenciada, pode se tornar uma companhia constante e desgastante, afetando nossa qualidade de vida. Mas como saber quando a ansiedade ultrapassa os limites do saudável e passa a ser um sinal de alerta?

No quadro Cuidando da Mente, a psicóloga Estela da Costa traz insights valiosos sobre esse tema tão importante. Você vai ouvir dicas práticas para identificar os sinais de que a ansiedade está saindo do controle, como:

• Preocupações excessivas e persistentes;
• Dificuldade para relaxar ou dormir;
• Sintomas físicos, como taquicardia, sudorese ou falta de ar;
• Impacto negativo no trabalho, estudos ou relacionamentos.

Além disso, a psicóloga Estela compartilhar estratégias para lidar com a ansiedade no dia a dia, desde técnicas de respiração até a importância de buscar ajuda profissional quando necessário.

Não ignore os sinais que sua mente te dá. A saúde mental é tão importante quanto a física, e cuidar dela é um ato de amor próprio.

Acompanhe o quadro Cuidando da Mente, a cada 15 dias, segunda-feira, a partir de 11h30, no programa Expresso 103, e descubra como transformar a forma como você lida com suas emoções.

Sua mente agradece!

Ouça as dicas sobre Ansiedade, na íntegra, no player a baixo.